사이버마트

다이어트를 위해선 운동도 중요하지만

식사조절이 더 중요한거 같네요.

머리론 적게 먹어야 된다고 생각하는데

몸이 음식에 손이 가고 있으니

주체할수 없는 식욕 어떻게 할까 고민하다가.

생식을 먹기로 결심했어요.

예전에 생식은 맛이 없었던 걸로 기억하는데.

요즘 개발이 많이 되었더라구요.

구성물 간단해서 좋네여.

생식 한봉지에 물통 ,우유 한팩이면  끝

이사진 왜 찍었나 모르겠지만.

그냥 맘에 들어 올립니다. ^^

우유를 먼저 붓고 생식을 넣어야

생식이 뭉치질 않고 잘 풀어 지더라구요

힘들이지 않고 몇번 위아래로 흔들어 주면

끝

맛, 끝내주게 좋아요

지금 2주 이상을 아침 저녁으로 먹고 있는데

달콤해서 그런지 먹기 좋아요.

단 물에 타먹으면 맛이 없어요. 밍밍해요

저는 두유나 우유에 타먹는데

생식 한봉지 칼로리가 125

두유 한팩 칼로리가  130

그래서 아침 한끼로 255칼로리 인거죠

칼로리를 더 줄이고 싶으면 저지방 우유를 드세여

저지방 우유 칼로리는 80이라네요.

보통 성인이 한끼 식사로 500~600칼로리 섭취니

생식은 그에 절반수준이잖아요.

봄이 오면 하늘하늘한 옷들 입어줘야 하는데

다들 겨울에 불리신 몸들 관리 들어가셔야죠.

무조건  굶으면 꼭 폭식하게 되더라구요

제가 2주이상 체험한 바에 따르면

생식을 먹으면 든든함이 오래 가는거 같고

군것질이 별루 안땡기네여

그리고 다이어트할때

칼로리 노트를 만들어 매일 적어보세여~

진짜 칼로리를 체크하면서 생활하니까

군것질은 정말 많이 줄어들고

절제가 되는거 같아요

모 연예인이 고구마로 몇십킬로 감량했다는 소식에

요즘 집에 고구마 떨어질 날이 없네여.

저처럼 강도를 높여 다이어트 하실분은

아침 + 저녁으로 생식을 드시고

좀 천천히 다이어트 하실분은

저녁만 생식을 드시면 된다고

설명서에 나와있어여~ 히히

음. 제가 3주정도 다이어트 해서

지금 현재 3킬로 좀 더 빠진거 같아요

물론 산책도 하고

계단도 조금씩 걷고 운동을 살짝 해주는 편입니다.

남들이 생각하는 것처럼 거창한 운동은 아니고

아주 남들 몸풀기 정도 수준에 운동을 병행하지요 ^^

저는 생식을 통해 위를 많이 줄인거 같아요.

위가 비대하면 식사조절 힘들죠

올봄 날씬하게 변신하기 위해

평생 먹을 음식 좀만 줄여보자고요.

김소형 원장님이 한의사이니

건강에 해롭지는 않겠죠.

다이어트에 성공하는 그날까지..