아토피 예방에는 식이 조절이 가장 중요하다. 잘못 된 식습관 부터 고쳐서 아토피와 안녕~~!!하자
아토피 예방을 위한 성인 음식관리
1. 유제품과 계란은 피하는 것이 좋다.
2. 기름진 육류는 제한하며 되도록 흰살 생선 위주로 단백질을 섭취해야 한다.
3. 식물성 기름이라도 열을 가하면 불포화지방산으로 변질되어 유해물질이 되기 때문에 기름에 튀겨지거나 볶아진 음식을 제한하고 쪄서 먹는 것이 좋다.
4. 표백제와 방부제로 범벅이 된 밀가루 음식도 피해야 한다.
5. 인체유해 물질로 가득 찬 인스턴트식품과 패스트푸드는 금기하는 것이 좋다.
6. 맵고 짜고 단, 자극적인 음식을 피하고 담백한 식단을 위주로 균형있게 가져가야 한다.
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