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아토피 식이요법 아토피 올바른 식생활 및 아토피 예방 음식

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올바른 식생활

1. 항산화 작용이 탁원한 비타민 C는 가려움을 막는데 효과적이므로 이를 함유한 식품을 많이 섭취합니다.

2. 아토피피부염의 증상을 보이는 유아는 분유보다는 모유를 먹이는 것이 좋습니다.

3. 인스턴트 식품이나 과자, 청량음료 등의 섭취를 줄입니다.

4. 아토피피부염을 유발하는 음식은 사람마다 다르고 특히 음식과 전혀 관계가 없을 수도 있습니다. 따라서 통설을 따르기보다 자기 자신에게 적절하지 않은 식품을 찾아내 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

아토피피부염을 예방하는 음식

	귤 비타민 C가 풍부한 알칼리성 식품으로 피부의 상처 회복에 효과적이다. 생으로 먹거나 샐러드로 만들어 먹는 것이 좋다.
	키위 키위는 비타민의 함유량이 매우 많은데 특히 비타민 C는 오렌지의 2배에 달한다.
	매실 매실은 알카리성 식품으로 꾸준히 섭취하면 산성 체질을 알칼리성으로 바뀌어 아토피피부염을 완화시킬 수 있다.
	죽염 미네랄 함유량이 많아 항염 작용을 한다. 따라서 피부의 알레르기 치료에 효과를 보인다.